LE SPEDIZIONI SONO REGOLARI IN QUESTO PERIODO

#UNSTOPPABLE

Mangiare bene è più facile di quel che pensi

Alzi la mano chi non ha mai detto “non posso nutrirmi in maniera sana perchè mangio sempre fuori”. E in effetti, soprattutto il pranzo a casa è un lusso che si possono concedere in pochi. Le alternative? La mensa aziendale, il bar davanti l’ufficio o per i più sfortunati, la propria scrivania. Situazioni in cui [...]

IMC (Indice di Massa Corporea) e MB (Metabolismo Basale) Cosa sono e come calcolarli

Essere a conoscenza del  giusto parametro  tra peso e altezza  è la prima regola che devi attuare sia che tu voglia  dimagrire e fare qualcosa per la tua salute o sia che tu voglia aumentare la tua massa muscolare. Partendo quindi  dal tuo IMC sarà  possibile realizzare il programma di alimentazione e allenamento su misura [...]

Corri e dimagrisci!

Hai mai visto un maratoneta grasso? Probabilmente no, e la ragione è che la corsa, oltre ad essere benefica per tutto l’organismo, fa dimagrire! Per ottenere questo beneficio, però occorre che tu segua un programma di allenamento idoneo e soprattutto che le calorie che assumi con i cibi siano inferiori a quelle consumate dall’attività fisica. [...]

P. H. A. L’ALLENAMENTO PER PERDERE GRASSO

Non sai se scegliere un lavoro con i pesi o un cardiovascolare? Il PHA mette tutti d’accordo perchè combina in modo ottimale i benefici di entrambe i sistemi. Con l’acronimo  PHA  (Peripheral Heart Action) che  tradotto letteralmente come azione periferica del cuore, andiamo ad individuare un tipo di allenamento che alterna esercizi per la parte superiore e con esercizi [...]

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