Passato il periodo dei pranzi, delle feste e dei cenononi natalizi, i lead colorati si spengono, gli addobbi si spariscono e l’unica cosa che purtroppo resta in alcuni casi, sono i chili di troppo. Come fare per tornare subito in forma? Bisogna dire che la prima regola sarà riprendere i ritmi lavorativi e di sonno [...]
G.A.G. Gambe Addome e Glutei; cosa fare per averli sempre in forma. Quante di noi vorrebbero gambe sempre al top da mostrare non solo d’estate ma anche nel resto dei giorni dell’anno? E soprattutto, come fare per avere il tanto ambito “LATO B” sempre in forma e ben strutturato? Oltre a un buon allenamento dobbiamo sempre [...]
Anche se non esiste un modo per ottenere la “tartaruga” in un giorno, l’attività fisica regolare e una dieta sana possono metterti sulla strada giusta. Sviluppa un programma di allenamento per gli addominali con molti esercizi diversi, come crunch e plank. I tuoi muscoli hanno bisogno di energia e potresti dover bruciare i grassi (leggi [...]
Si sente sempre più parlare del CrossFit e del Functional Training che ormai da qualche anno vedono riempire a dismisura le sale dei centri sportivi. Non solo. Studi di personal training o anche app da scaricare propongono sempre più spesso programmi personalizzati come il “miglor modo per tornare o manteresi in forma”. Queste due discipline [...]
