Che tu sia uno sportivo professionista, dilettante o amatoriale, dovresti sempre conoscere l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il tuo corpo e farlo funzionare al meglio. Questo parametro dovrebbe essere fondamentale anche per le persone cosiddette “sedentarie” ma diventa necessario per coloro che dal proprio corpo devono ottenere molto di più in termini [...]
Passato il periodo dei pranzi, delle feste e dei cenononi natalizi, i lead colorati si spengono, gli addobbi si spariscono e l’unica cosa che purtroppo resta in alcuni casi, sono i chili di troppo. Come fare per tornare subito in forma? Bisogna dire che la prima regola sarà riprendere i ritmi lavorativi e di sonno [...]
G.A.G. Gambe Addome e Glutei; cosa fare per averli sempre in forma. Quante di noi vorrebbero gambe sempre al top da mostrare non solo d’estate ma anche nel resto dei giorni dell’anno? E soprattutto, come fare per avere il tanto ambito “LATO B” sempre in forma e ben strutturato? Oltre a un buon allenamento dobbiamo sempre [...]
Anche se non esiste un modo per ottenere la “tartaruga” in un giorno, l’attività fisica regolare e una dieta sana possono metterti sulla strada giusta. Sviluppa un programma di allenamento per gli addominali con molti esercizi diversi, come crunch e plank. I tuoi muscoli hanno bisogno di energia e potresti dover bruciare i grassi (leggi [...]
