#UNSTOPPABLE
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Mangiare bene è più facile di quel che pensi
- Postato da Suisse Lab Admin
Alzi la mano chi non ha mai detto “non posso nutrirmi in maniera sana perchè mangio sempre fuori”. E in effetti, soprattutto il pranzo a casa è un lusso che si possono concedere in pochi. Le alternative? La mensa aziendale, il bar davanti l’ufficio o per i più sfortunati, la propria scrivania. Situazioni in cui [...]
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IMC (Indice di Massa Corporea) e MB (Metabolismo Basale) Cosa sono e come calcolarli
- Postato da Suisse Lab Admin
Essere a conoscenza del giusto parametro tra peso e altezza è la prima regola che devi attuare sia che tu voglia dimagrire e fare qualcosa per la tua salute o sia che tu voglia aumentare la tua massa muscolare. Partendo quindi dal tuo IMC sarà possibile realizzare il programma di alimentazione e allenamento su misura [...]
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Corri e dimagrisci!
- Postato da Suisse Lab Admin
Hai mai visto un maratoneta grasso? Probabilmente no, e la ragione è che la corsa, oltre ad essere benefica per tutto l’organismo, fa dimagrire! Per ottenere questo beneficio, però occorre che tu segua un programma di allenamento idoneo e soprattutto che le calorie che assumi con i cibi siano inferiori a quelle consumate dall’attività fisica. [...]
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P. H. A. L’ALLENAMENTO PER PERDERE GRASSO
- Postato da Stefano Di Nottia
Non sai se scegliere un lavoro con i pesi o un cardiovascolare? Il PHA mette tutti d’accordo perchè combina in modo ottimale i benefici di entrambe i sistemi. Con l’acronimo PHA (Peripheral Heart Action) che tradotto letteralmente come azione periferica del cuore, andiamo ad individuare un tipo di allenamento che alterna esercizi per la parte superiore e con esercizi [...]
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